На долгую перспективу... или что можно сделать уже сейчас?

Мы с моим мужчиной ещё не планируем ребёнка так, чтобы вот прямо сейчас, вопрос отложен на несколько лет, но я вот всё думаю - в журналах пишут, что к беременности стоит готовиться ха несколько лет. Не пить - не курить - не колоться это понятно.
Вроде как хорошо укрепить спину, пока есть возможность, походить на спецзанятия... а что ещё было бы можно сделать уже сейчас? А то я такая перестраховщица, очень хочу уже позаботиться о будущем, чтобы лишних проблем не было

Мужчине надо как минимум не пить НИЧЕГО спиртного месяц да и лучше не курить. И естественно женщине бросить все вредные привычки. На курсы ни на какие я не ходила, а читала умные книги, готовилась. Хотя и можно походить, сейчас по моему много всяких курсов. И обязательно читайте Комаровского и смотрите его, педиатр, очень умный мужичек.

Я, когда готовилась к беременности, начала заниматься йогой. Там есть несложные упражнения на растяжку,повышение тонуса,укрепление мышц.Очень пригодилось мне потом во время беременности и особенно в родах.Родила легко двоих детей, да и беременность пролетела незаметно.

Когда я готовилась к бееменности, в первую очередь я бросила курить за 2 месяца, что касается пить, то я не пью вообще и мужу вашему до зачатия нужно бросить вредные привычки. Еще один момент, если с фигурой проблемы, то есть есть избыточный вес, то над этим нужно заранее поработать, чтобы удачно можно было забеременеть. Времени у вас много, так что потихоньку можете начитывать литературу о детях и восстановлении после родов, удачи на будущее

Обязательно займись спиной. Я после родов спину сорвала. Надо прорабатывать поясничный отдел. Начать пить фолиевую кислоту, витамин Е, витамины для беременных. Когда начненте планировать-откажитесь от алкоголя. Ну и поход к гинекологу и сдача анализов. А что еще больше сделаешь? Удачи и здоровой беременности!