Ну во-первых, нужно понять и осознать, что не пятиминутное дело - защиту выстроить. Однако, оно того стоит.
Во-вторых, нужно определиться с основами, то есть методы какой практики Вы намерены использовать. Я так поняла, Вы хотите защищаться посредством чистой энергетики, так?
В-третьих, штудируем литературку - всю, кроме откровенного бреда. Самообразовываемся.
В-четвертых, идем от простого к сложному. Сначала по-максимуму раскачиваем свой потенциал, затем приступаем к активной практике - по чуть-чуть и осторожно.
В-пятых, не лезем на рожон. То есть пользуемся наработанным арсеналом только в случае крайней необходимости.
Вот как-то так.