#1
![Старый](https://www.otvetnemail.ru/images/ca_evo_aquamarine/statusicon/post_old.gif)
19.04.2010, 06:26
| ![Аватар для Крамкин](https://www.otvetnemail.ru/customavatars/avatar1857_3.gif) | Новичок | | Регистрация на форуме: 19.04.2010
Сообщений: 7
| |
Скажите пожалуйста есть ли какой-нибудь вред от тренажёрного зала? Если сильно себя не напрягать то можно нанести вред?
| |
#2
![Старый](https://www.otvetnemail.ru/images/ca_evo_aquamarine/statusicon/post_old.gif)
19.04.2010, 08:24
| ![Аватар для Жека](https://www.otvetnemail.ru/customavatars/avatar1859_3.gif) | Новичок | | Регистрация на форуме: 19.04.2010
Сообщений: 29
| |
если вы сильно напрягать себя не собираетесь то вреда никакого не нанесёте. Если уйдёте с головой в этот спорт, а потом ещё начнёте употреблять всякие стероиды, то можете нанести непоправимый вред своему здоровью.
| |
#3
![Старый](https://www.otvetnemail.ru/images/ca_evo_aquamarine/statusicon/post_old.gif)
16.08.2010, 16:24
| ![Аватар для pilyga](https://www.otvetnemail.ru/customavatars/avatar2776_3.gif) | Новичок | | Регистрация на форуме: 16.08.2010
Сообщений: 12
| |
Я думаю, что можно скорее нанести вред, если сильно себя перенапрягать... Если будете недостаточно "настойчивы" в выполнении упражнений, то просто не получите желаемого эффекта. А при перегрузке страдает организм. НО! В хорошем спортивном зале или фитнес-клубе есть инструкторы, которые Вам помогут и проследят за тем, как Вы выполняете упражнения. Если они немного ленятся, можно их об этом дополнительно попросить. Вред можно нанести если неравномерно напрягать мышцы, или неправильно выполнять сложные упражнения.
| |
#4
![Старый](https://www.otvetnemail.ru/images/ca_evo_aquamarine/statusicon/post_old.gif)
02.11.2010, 18:02
| ![Аватар для Элис](https://www.otvetnemail.ru/customavatars/avatar3491_3.gif) | Пользователь | | Регистрация на форуме: 31.10.2010 Адрес: Одесса
Сообщений: 140
| |
Да, нужно в первую очередь услышать инструктора, иначе можно не просто перенапрячь мышцы и получить спазм, но и начкачать не то, что хотел, сделать тело непропорциональным.
| |
#5
![Старый](https://www.otvetnemail.ru/images/ca_evo_aquamarine/statusicon/post_old.gif)
11.04.2011, 15:53
| ![Аватар для Nakusyvalka](https://www.otvetnemail.ru/images/avatars/noavatar.gif) | Новичок | | Регистрация на форуме: 11.04.2011
Сообщений: 28
| |
Вред??? А инструктор где тогда, кот вам всю программу составил и проконтролировал как и что делаете? У нас Юрий Валентинович за тобой как мама вторая-все посмотрит.
Главное правильно выполнить упражнения в первый день по 2 подхода, в следующие по 3 по 15 раз каждое. Установить лично вам и вашу нагрузку, и на нужные места. А "само не знаю чем" там заниматься не стоит только строго упражнения по программе и обязательно разминка для разогрева мышц спины, рук и тд.
| |
#6
![Старый](https://www.otvetnemail.ru/images/ca_evo_aquamarine/statusicon/post_old.gif)
14.02.2012, 21:09
| ![Аватар для virus](https://www.otvetnemail.ru/customavatars/avatar11457_2.gif) | Пользователь | | Регистрация на форуме: 14.02.2012
Сообщений: 152
| |
Можно извлечь пользу, можно нанести вред. Одно из двух. К тренировкам (особенно серьезным) надо подходить с умом. Все (мужчины и женщины) после тренировок должны потреблять необходимое количество белка, иначе мышечная масса начинает "глючить". Общайтесь с тренерами, читайте инструкции, ничего не делайте наобум, если берете на себя серьезные нагрузки! Вы запросто можете угробить собственный организм.
| |
#7
![Старый](https://www.otvetnemail.ru/images/ca_evo_aquamarine/statusicon/post_old.gif)
13.11.2013, 08:07
| ![Аватар для Ефросиня](https://www.otvetnemail.ru/images/avatars/noavatar.gif) | Пользователь | | Регистрация на форуме: 13.11.2013 Возраст: 37
Сообщений: 121
| |
Вред можно нанести только,если вы слишком много занимаетесь, перегрузить себя можно только занимаясь в первый день очень долго. Поэтому не стоит в первый день слишком нагружать себя. Вы должны равномерно заниматься и записываться сколько подходов вы делали.
| | |