Вред от тренажёрного зала

Скажите пожалуйста есть ли какой-нибудь вред от тренажёрного зала? Если сильно себя не напрягать то можно нанести вред?

если вы сильно напрягать себя не собираетесь то вреда никакого не нанесёте. Если уйдёте с головой в этот спорт, а потом ещё начнёте употреблять всякие стероиды, то можете нанести непоправимый вред своему здоровью.

Я думаю, что можно скорее нанести вред, если сильно себя перенапрягать... Если будете недостаточно "настойчивы" в выполнении упражнений, то просто не получите желаемого эффекта. А при перегрузке страдает организм. НО! В хорошем спортивном зале или фитнес-клубе есть инструкторы, которые Вам помогут и проследят за тем, как Вы выполняете упражнения. Если они немного ленятся, можно их об этом дополнительно попросить. Вред можно нанести если неравномерно напрягать мышцы, или неправильно выполнять сложные упражнения.

Да, нужно в первую очередь услышать инструктора, иначе можно не просто перенапрячь мышцы и получить спазм, но и начкачать не то, что хотел, сделать тело непропорциональным.

Вред??? А инструктор где тогда, кот вам всю программу составил и проконтролировал как и что делаете? У нас Юрий Валентинович за тобой как мама вторая-все посмотрит.
Главное правильно выполнить упражнения в первый день по 2 подхода, в следующие по 3 по 15 раз каждое. Установить лично вам и вашу нагрузку, и на нужные места. А "само не знаю чем" там заниматься не стоит только строго упражнения по программе и обязательно разминка для разогрева мышц спины, рук и тд.

Можно извлечь пользу, можно нанести вред. Одно из двух. К тренировкам (особенно серьезным) надо подходить с умом. Все (мужчины и женщины) после тренировок должны потреблять необходимое количество белка, иначе мышечная масса начинает "глючить". Общайтесь с тренерами, читайте инструкции, ничего не делайте наобум, если берете на себя серьезные нагрузки! Вы запросто можете угробить собственный организм.

Вред можно нанести только,если вы слишком много занимаетесь, перегрузить себя можно только занимаясь в первый день очень долго. Поэтому не стоит в первый день слишком нагружать себя. Вы должны равномерно заниматься и записываться сколько подходов вы делали.