Как накачать пресс??? Упражнения у шведской стенки с упором и 50, а то и 100 наклонов на пресс, или опять же упор на руки, исключительно прямые, чтобы нагрузка шла на пресс, а не на руки и подтягиваем ножки к груди -опускаем, потом тоже положение, но ножки согнули в коленях и подтягиваем к груди-руки исключительно прямые и еще я много знаю, но опять же от 50 раз начиная и увеличиваем нагрузку.
| 
Древовидный вид