Прошу оценить программу тренеровок :ВТ. Жим штанги лежа 15х10х8х8 + потягивания широким хватом 3 до отказа (в гравитроне) Жим штанги лежа на наклонной скамье 12х12х12 Жим штанги лежа на наклонной скамье(отрицательный наклон) 12х12х12 разведение гонтелей на горизонтальной лавке 10х10х10 французкий жим лежа 15х10х8х8 брусья 3х до отказа трицепс гантели 10х10х10ЧТ. подтягивания 4 х до отказа Тяга штанги в наклоне 15х10х8х8 Тяга гантелей с упором в скамью 10х10х10 Тяга блока к груди 12х12х12 сгибание со штангой 15х10х8х8 сгибание с гантелями стоя 8х8х8 изоляция на бицпс 12х12х12СБ. жим штангистоя с груди 12х10х8х8 жим штанги из за головы 12х12х12 махи в стороны стоя 10х10х10 махи перед собой 10х10х10 становая 10х8х6х6 приседания 12х10х8х8 жим ногами 10х10х10 разгибание ног сидя 12х12х12
| 
Линейный вид
