Сжигать или набирать

Прошерстил весь форум, но однозначного ответа не нашел(мб плохо искал)О себе рост 176 вес 80 кг.Вроде не так все плохо, но процент жира выше нормы плюс чисто визуально его прилично( по талии).Какой вариант лучше и правильней?а)сжигаю жир вместе с мышцами (кардио+диета) потом уже начинаю тренировки на набор ммб)беру тренировку на рост мм, а потом уже сгоняю жирв)беру тренировку на рост мм и одновременно в свободные дни кардиог)что то другоеНачал базовую программу жим,присяд,становая.Занимаюсь 3 раза в неделю.Веса небольшие.занимаюсь 2 недели.Вот щас на распутье, как дальше то