После тренировки не боль, а ощущение "желе"

Новичёк. 27 170 85. Цель сбросить вес. Начал снова ходить в зал после длительной паузыВ начале тренировки делаю пресс, гиперэкстензии, потом жим, вертикальный хаммер и подьём штанги на бицепс. На рекорды не шёл, первые тренировки. Ожидал боли (как обычно после длительной паузы), но боли не было. Вместо этого живот и груд стала какой-то "желейной". Я и до этого не был упругим , но сейчас что-то совсем жидкий. Особенно в районе живота и талии. Последние видимые черты подпухли. С таким раньше не сталкивался, обычно после первых тренировок чувствовал боль (как многие это называют "молочная кислота"), а вот сейчас такой эффект. Встал на весы +3 кг. Уважаемые профессионалы, что это за эффект такой и как долго эта отёчность продержится?В баню, сауну не хожу т.к. плохо переношу. По хорошему надо было это выпарить?