Нога болит)

После ушибов очень сильно болит нога, а именно кость между пяткой и коленкой, не помню как называется это место)))Сейчас посмотрел и увидел что больные места опухли. Болит уже очень долгое время, не могу даже сказать сколько месяцев. Точнее не всегда болит, а только после каких-либо физ. нагрузок, например прыжков, бега и т.д. Начинаю хромать, что не в кайф. Всё жду пока пройдёт, чтобы потом хотябы чуть-чуть бегать начать, дабы тренировать ноги, чтобы такого больше не повторялось, но вот увы, не проходит. И следовательно не могу даже степ плясать без последствий. После каких-либо танцулек опять начинаются эта боль))Как лечить, что принимать, как тренировать лучше ногу сейчас?) Может там есть какие-либо таблетки с кальцием (если да, то как называются и сколько стоят) А то боюсь к тому времени как нога сама пройдёт и заживёт она у меня вообще без всяких нагрузок немощная станет))