Каждый человек спит по разному но чтобы хорошо выспаться и встать в хорошем настроении нужно спать где то читал недавно, что сон должен длится , чтоб чувствовать себя выспавшимся 6, 9, 12 часов.. и тогда я уверен вы будете добрее и енергичнее .
Сон должен быть не мение 8 часов в сутки. Если спать меньше, организм будет стареть, поэтому не правы те люди, которые стараются меньше спать, чтобы больше жить. Тем более в головном мозге вырабатываются ферменты в период с 00.00 до 03.00 часов, что имеет тоже большое значение.
Для детей ночной сон составляет 10-11 часов, а дневной от 1 до 2,5 часов. Взрослому человеку на здоровый сон необходимо 8-9 часов ночью, и по возможности 15-20 минут днем. А вообще - сон это индивидуальная потребность каждого. Спите сколько хочется, и будьте здоровы!
Вообще, ученые считают. что здоровый сон длится от 6 до 8 часов. Но у каждого свой организм и он определяет сколько спать. Я, например, чтобы выспатся, сплю 5 часов. И мне с головой хватает. Муж спит 8 часов и все равно не высыпается. Иногда и днем ложится на пару часиков. У каждого свой сон здоровый.
6-8 часов. Но у всех людей по разному. Кому то хватает и 4 часа чтобы выспаться, а кому то не хватает и 10. Все это зависит от организма человека и от его его графика. Человек потом уже привыкает к своему графику сна и начинает определенно спать почти одно время, например 6 часов. Все это реакция мозга
Линейный вид
