Мышцы от беговой дорожке
 

Здравствуйте. Я недавно купила электрическу беговую дорожку с целью накачать ноги. Сама по себе я худенькая и мне худеть не желательно. Подскажите пожалуйста как правильно бегать чтобы ноги накачались, но с минимальным похуданием. Какая должна быть скорость (я бегаю 5.5), какой наклон? Спасибо.