Как я бросил курить :) (+)

Бросал по Карру раньше - не выдержал, слабая сторона метода в том что все равно приходится терпеть хоть и один-два дня всего пока не выйдет никотин. Я же смешал все то что знал о бросании курения в кучу и получился следующий метод не требующий усилий воли курильщика вобще.Нужно только быть внимательным.Суть метода в следующем.1 этап. (1-2 дня). Выясняем в каких ситуациях курим. Записываем в тетрадь.2 этап. (Около недели). Курим сколько угодно но не в ситуациях пункта номер 1. То есть поел - не кури, походи, попей водички. Займись делами, курить можно не раньше чем через полчаса.3 этап. (Количество дней равно количеству выкуриваемых сигарет в день, у меня было 20) Сбиваем дозу. Тут просто курим каждый следующий день на 1 сигарету меньше чем в предыдущий учитывая пункт 2.4 этап. Последняя сигарета. Тут по КАРРу - торжественно обещаем, не курим, радуемся.

Да, я понимаю. насколько сложно бросить курильщику со стажем его вредную привычку, особенно когда в окружении все курят, и здесь как нельзя кстати придется ваш совет, где нужно проанализировать стрессовые ситуации, поле которых рука самопроизвольно тянется к пачке сигарет и зажигалке.

Не верю, что Ваш метод подействует. Ведь уменьшение количества сигарет приведет только к никотиновому голоданию и ожидание каждой долгожданной сигареты по-времени, только поднимет их ценность. Метод Каара намного лучше и действенный. Вы просто не вникали в книгу. Я бросил по Каару.

А я бросила, когда мы с мужем про ребенка начали думать. И бросила за пару недель. И Карра не читала и про ваш метод еще ничего не знала, хотя мужа прошу бросить, примерно как вы бросали. Но у него очень большой стаж. Но я его рекетирую - говорю, что второго ребенка не будет пока не бросиш курить или я начну. То немного получается. Уже дошли до того, что одной пачки на 3 дня хватает вместо одного дня.

Я сама не курю, но парень у меня курит. пару лет назад или даже год назад, он бросил с помощью Карра. Но вот недавно снова начал курить. За книгу браться снова не хочет, то надо будет ему этот способ посоветовать. У него тоже стаж очень большой.Надеюсь поможет, а то сигарет я не терплю, а его люблю