Как снять ломки?

Полазил по вашему форуму, всем респект давно надо было такой форум создать! решил в очередной раз бросить курить, мне почти 28 лет курю уже 12 лет, блин но меня хватает максимум на дней 5, потом хоть в петлю лезь. Ломки просто ужасные, сильно бьется сердце, потеют ладони, голова сильно кружиться (однажды чуть не упал на улице) и мысли только бы покурить.... блин не знаю что и делать....книгу про легкий способ читал, от и до, че то она на меня не действует...ИМХО бред, это как наркоману внушить что наркотики плохо, а он это и сам знает, тока когда ломки начнутся ему пофигу плохо это или хорошо.....Вчера купил Табекс и Глицин, с вечера стал принимать, но уже успел выкурить 3-ри сигареты, что можно еще попринимать из успокаивающего, а то у меня работа довольно творческая, нельзя чтоб руки тряслись и постоянно ломало?Да чуть не забыл (это не реклама, сам опробовал), кто сидит за компьютером, попробуйте попить чай Матэ, он бывает разный, но самый лучший это мятный- класно прочищает легкие, а есть еще горький-он считается самым настоящим, вот после него реально курить не хочется.