Как себя заставить не есть?

Я люблю себя, но смотрю на себя объективно. Отъелась, да... Но заставить себя не есть не могу...Уже и на холодильник повесила плакат "Жрать надо меньше", и в этом самом холодильнике мыши вешаются, но я все равно нахожу и что-нибудь жую... Знаю, что плохо, но ничего поделать не могу...Как научиться быть к еде равнодушной???Подскажите, пожалуйста...А то мои самые свободные штаны мне уже в обтяжку... Стыд и срам... А что касается спотра и зарядки, то дольше недели не выдерживаю, лень становится и все такое...