Как правильно измениться?!
 

Всем привет!Меня зовут Антон!Я решил измениться,только вот с чего начать и как правильно?!Мне 19 лет рост 179 вешу 109кг.На форуме лажу второй день и то что мне нужно не могу найти!(P.S. уверен что где то есть.)В тренажёрный зал хожу два,три раза в неделю на протяжение полугода!За питанием не следил и не слежу...но решил исправить это!Я так понял что надо прежде убрать живот...а затем уже ходить в тренажёрный зал?Подскажите с чего начать и на какой диете сидеть?

Re: Как правильно измениться?!
 

Сначала определись зачем ты хочешь измениться. Если ты считаешь, что это поправит твоё здоровье, то ты принял правильное решение. Если же ты это делаешь ради того, чтобы кому то стать нравиться (женщинам, например), то это неправильный путь. Женщинам глубоко всё равно, как ты выглядишь, какой у тебя размер живота или диаметр члена. Им будет нравиться, когда ты будешь уверен в себе и нравиться самому СЕБЕ!!! прежде всего. Поэтому подумай, ради чего ты хочешь измениться

Re: Как правильно измениться?!
 

Питер я с вами не согласна. Внешний парня тоже играет немаловажную роль для девушки. Поэтому, для начала надо действительно определиться, зачем этот парень хочет измениться, а потом можно и советом конструктивным ему помочь.

Re: Как правильно измениться?!
 

Ну не всегда и не для всех это важно. Но суть вопроса не в этом.
Попробуйте есть маленькими порциями, но часто. Живот очень сложно убрать диетами. Больше упражнений мышцы пресса.
Попробуйте помимо качалки заниматься дома по 15-30 минут в день. (Нагрузка должна быть постоянной).
2 раза в неделю, подойдут для поддержания результата.

Re: Как правильно измениться?!
 

Вы умничка!Но в Вашем(и не только) возрасте всяческие диеты небезопасны,тем более при Ваших физических нагрузках.Один мой знакомый существенно похудел на длительное время полностью отказавшись от мучного.Удачи!;)

Re: Как правильно измениться?!
 

Ну значит 1-е диета это не голодание, а режим или составляющая питания.2-е Спорт это конечно тоже хорошо.
Теперь главное - настройка психики. От неё все зависит. Именно ради неё ( т.е. какой то части себя родного ) мы всё и делаем, и первые два пункта в итоге будут итогом третьего который подпитывается ВСЕМ. Так что не зацыкливайся на том чего не хватает, а развивайся в целом.