Всем привет!Меня зовут Антон!Я решил измениться,только вот с чего начать и как правильно?!Мне 19 лет рост 179 вешу 109кг.На форуме лажу второй день и то что мне нужно не могу найти!(P.S. уверен что где то есть.)В тренажёрный зал хожу два,три раза в неделю на протяжение полугода!За питанием не следил и не слежу...но решил исправить это!Я так понял что надо прежде убрать живот...а затем уже ходить в тренажёрный зал?Подскажите с чего начать и на какой диете сидеть?
| 
Древовидный вид