Как перебороть страх???

Я живу одна. Квартира моя находится на втором этаже, балкон застеклен, а на первом этаже на балконе стоят решетки. Жуткая параноя, что кто-то может залезть. Ложусь спать в страхе, постоянно прислушиваюсь, вздрагиваю от каждого постороннего звука. Причина думаю в том, что несколько месяцев назад произошло следующее: одним вечером я уходила и, как пологается, вышла закрыть створки на балконе, ничего не успела понять даже, как в один момент передо мной оказался мужчина, одна его нога была на моем подоконнике ... до сих пор удивляюсь, как он не свалился от моего крика... позже выяснилось, что это потерявший ключи сосед сверху. Как же перебороть свой страх