Бег трусцой
 

Привет всем! У меня сегодня был первый раз бег трусцой,после 10 минут бега думала легкие просто выпадут. Потом знакомый сказал,что зимой,когда мороз бегать нельзя, кто занимается бегом,посоветуйте как дышать?Какой темп лучше всего? И все-таки можно ли зимой бегать?